Les 4 accords toltèques et le coaching

Tu connais les 4 accords toltèques ?

Que ma parole soit impeccable
N’en fais pas une affaire personnelle
Fais toujours de ton mieux
Ne fais pas de suppositions

C’est ma bible ! J’adore ces enseignements !

Ils sont issus d’une sagesse ancienne qu’on trouve dans la tradition toltèque.

Don Miguel Ruiz (l’auteur du livre « Les 4 accords toltèques ») propose un guide et même tout une philosophie de vie permettant de vivre plus en harmonie avec soi et les autres.

Ces enseignements sont puissants et peuvent réellement transformer une vie !

Je ne vais pas paraphraser le livre mais t’invite à le lire et tu pourras découvrir comment te libérer et pacifier ta vie !

J’aimerai à travers cet article de donner des pistes concrètes pour les appliquer dans ta vie.

FOCUS 1) Que ma parole soit impeccable

L’idée c’est déjà de prendre conscience du pouvoir de notre parole, avec nos mots nous pouvons emprunter deux chemins :

– l’un sombre, qui critique, juge, condamne, …

– l’autre lumineux, qui encourage, valorise, qui est bon !

Cette parole est utilisée envers autrui, nos proches, nos enfants, nos collègues, notre conjoint et parfois nous ne sommes vraiment pas tendres et nous pouvons faire vraiment mal ! Je trouve que c’est vraiment important d’être conscient de cet impact et d’agir en conséquence c’est à dire de remettre toujours plus de bienveillance.

Trop souvent on s’habitue à la violence des mots, je l’ai vécu mais aujourd’hui je suis extrêmement attentive aux mots que j’emploie ! (Encore plus avec ma fille de 4ans)

Cela demande bien sûr de comprendre nos réactions et pourquoi parfois les mots dépassent notre pensée, comprendre nos émotions, nos blessures et nous connaître dans toute notre dimension ; ombre et lumière.

Cette parole est aussi utilisée envers nous-même !

Et là je peux vous dire que j’en entends de toutes les couleurs dans mon travail !

Nous pouvons vraiment être horrible avec nous-mêmes !

« Je suis nulle, je ne suis pas à la hauteur, les autres sont mieux, je ne vaux pas grand-chose, je suis moche, je ne m’aime pas, … »

Ça te parle ?

Comment parles le tu de toi ?

Comment te parles tu ?

Est-ce toujours tendre et bienveillant ?

Je te propose un défi de 7 jours pour éliminer un maximum les mauvaises pensées, celles qui ne sont ni positives, ni constructives, elles ne servent à rien, elles t’empêchent et te mettent dans un mauvais mood, j’ai nommé les voix saboteuses !!!

Pour ce défi tu auras besoin d’un élastique à cheveux ! Simple !

Tu le mets autour de ton poignet et à chaque fois que tu as une pensée dévalorisante, décourageante, jugeante et négative tu te claques l’élastique sur le poignet !

La première idée c’est déjà que tu prennes conscience du nombre de pensées parasites que tu as sur une journée !

Tu risques d’avoir mal au poignet, mais c’est le but et c’est symbolique ! Allez gooooo !!!

N’hésite pas à me laisser un petit message sur les réseaux pour me parler de ce challenge.